ウェストのシェイプアップを目指すダイエット

ダイエットの方法はたくさんありすぎて、どの方法を選んだらよいかわからないほどです。ダイエット方法が発表されるたびに、その成功者がいるので、どれを試しても成功するように思いますが、実際はそうではありません。 どんなに効果があると言われているダイエット方法を試しても、期待するようなウエストサイズにならないことがたくさんあります。


最近注目されているダイエット方法に、「レコーディングダイエット」や「計るだけダイエット」と呼ばれるものがあります。 これは、その名の通り、記録するだけでダイエット効果を期待するもので、ウエストのサイズダウンなどの成功者もたくさんいるのです。


レコーディングダイエットは、食べた物をひたすら記録していくという方法、計るだけダイエットは、日々の体重の変化を毎日同じタイミングで計っていくだけです。 どちらも、毎日記録していくうちに変化の違いの理由を探るようになって、それがダイエット効果やウエストサイズダウン効果へとつながっていくのです。


レコーディングダイエットは口に運んだ全ての食べ物を記録して、カロリー計算をするのですが、インターネットで簡単にカロリーを調べられるので、思っているほど大変ではありません。 計るだけダイエットは、体重やウエストのサイズを計っていき、体重が減らなかった時に考えられる言い訳を記録していくもので、そのことが分析につながって、ダイエットを続けていく原動力になるのです。


どちらの方法も、適度なエクササイズと組み合わせれば、とても良いダイエット方法になります。